预防流感总动员

    早春将至，与好人生健康风险管理专家一起积极预防流感吧！

【预防流感总动员——个人篇】

1. 增强抵抗力：均衡饮食、适量运动、充足睡眠，劳逸结合，避免过度疲劳。锻炼身体增强体质，注意添衣防止受凉。
2. 保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
3. 喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；不用污染的手接触眼鼻口。
4. 定期开窗换气，保持室内空气流通、新鲜。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
5. 在流感流行季节前可接种流感疫苗。
6. 流感患者在家或外出时应戴上口罩，以免传染他人。

【预防流感总动员——行动篇】
居家烟熏法
1、药熏法：采用苍术干燥根1000克-2000克，盛于铁制容器中，点火燃烧，燃出轻烟后，关闭门窗，持续1小时-2小时。亦可用艾叶，方法相同。
2、醋薰法：取食醋100克-200克，加水等量（如按室内容积计算，每立方米空间，用醋5ml，加清水1倍），煮沸，关门闭窗，持续1小时。　　

简易调食法——适量多吃，能提高免疫力
银耳百合汤：银耳75克，百合100克，排骨500克，煲3小时。
枇杷叶茶：将枇杷叶、夏枯草、菊花清洗后加红糖于水煮沸半小时。
红茶：在流感高发季节，常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。

中医穴位推拿法
手法：拇指按揉风池、风府、大椎、外关、合谷、曲池，拿肩井。