曾经有这样一个实验：实验者往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。
接下来实验者在杯上加了一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它没有停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次被撞后，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖子的高度来调整跳的高度。
一天后，实验者把盖子轻轻拿掉了，但跳蚤还是在原来的高度继续地跳。三天以后，他发现这只跳蚤还在那里跳，它已经无法跳出这个玻璃杯了。
您是否在自己身上也发现了一些自我设限的“盖子”呢？
好人生专家解读与支招
生活中，我们是否也曾有过跳蚤的体验？曾经意气风发，心比天高，但经历若干失败后，开始自我否定。即使外在的环境限制消失了，内心的自我设限还在。“自我设限”是人无法取得高成就的根本原因之一。那么，我们如何才能突破“自我设限”呢？
支招一、中断消极暗示
“自我设限”的人在面对一个任务时，脑中会自动化地出现自我否定的语句：“我肯定做不到的，我不行的。”这是对自我的消极暗示。心理学中有一则重复定律，即任何的行为和思维，只要不断的重复，就会得到加强。如果我们不断给自己消极暗示，这些消极暗示就成了事实。
所以突破“自我设限”的第一步是：在出现消极暗示时，立刻提醒自己，中断消极暗示的念头。
支招二、练习积极暗示
中断消极暗示后，代之以积极暗示：“这件事对我来说，并不难。我可以做到的。”和消极暗示一样，积极暗示只要被不断地重复和强化，即可对我们的内心产生影响。
每次顺利完成一个任务后，再次自我积极暗示：“这件事对我来说，的确不算难。我完成得很好。”如果完成的效果不算好，暗示自己：“这次还算不错，下次我一定可以做得更好！”
支招三、发掘自身优势
我们每个人身上都会有盲点，即他人看到、自己觉察不到的地方。建议您找身边的朋友或同事，让他们每人说出您身上的五个优点，相信您肯定有意外的惊喜。这个方法对于发掘自身优势、提升自信心百试不爽。
支招四、克服完美主义倾向
许多“自我设限”的人内心深处有种完美主义倾向，他们希望自己完成的每个任务都是完美无暇的。如果不能做到完美，索性就不去努力了。
他们的头脑中有太多的“一定”、“绝对”、“必须”等词汇。要克服完美主义倾向，就需要在头脑中将绝对化的词汇进行转化。例如：“我必须在这次项目中表现完美，不出一丁点儿错误。”转化为：“我在我能力所及范围内，争取做到最好。但如果出现细小的错误，也是正常的。” |
