一、节气特点和风俗
    雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少，雨渐多了。江南平均气温在5℃上下。
    雨水节气，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒的天气对人们的健康危害很大，需注意个人的保健工作，以防止初春感冒等流行疾病的发生。春季流行病，如：流行性感冒、流行性脑膜炎、腮腺炎、肺炎、麻疹、白喉、百日咳、肺结核、猩红热等呼吸系统传染病的发病率常远超过其它季节。

二、好人生健康风险管理专家温馨提示：
   日常活动及起居篇：
    一、起居方面。应注意晚睡早起，注意保暖，做好春捂，防止寒湿。雨水季节正值冬末春初，气温变化幅度较大。因此自古就有“春捂”的说法，尤其是年老体弱和慢性疾病患者更要注意保暖，不要过早脱去冬装，以免感冒、关节痛、气管炎和哮喘病的侵袭和复发。
    二、精力调养方面。宜振奋精神、积极向上、心胸开阔、情感乐观，与春气相应。
    三、活动方面。多做伸展活动，和其他体育运动，提高身体免疫力。
    四、抓紧机会调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，食物以养脾胃。
    五、雨水“三易”：
    （1）易患感冒。早春天气，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒。不要急于脱冬衣，要注意保暖防
         寒。多锻炼身体，多到户外做深呼吸，多晒太阳，体弱易感冒者可服玉屏风散。
    （2）易关节痛。雨水时节，初雨将下，湿气渐长，寒湿交加，易患关节痛，尤其是肩关节、腰部、下肢，要注意保暖。
    （3）易困乏。春天，气温升高，腠理疏松，脑血流量相对减少，所以常感疲劳困乏。特别是工作时更易感到疲倦，这时
         伸伸懒腰顿感全身舒展，精神爽快。伸懒腰可使人体肌肉受到挤压促进心肺运动，使更多的氧气供给身体各个组织
         器官。同时使大脑血供改善，使人感到头脑清醒、舒适。因此，伸懒腰是最简便的养生锻炼法。