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 健康小百科
  B族维生素
缺乏维生素B1 会出现手脚发麻、气色不佳、消化不良,患有多发性神经炎和脚气病者。应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。  
缺乏维生素B2 会出现口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血。应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。  
缺乏维生素B3 会出现失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠等。应补充维生素B3片剂。  
缺乏维生素B5 会出现皮炎、腹泻、神经炎。应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。
缺乏维生素B6 会出现肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐。应补充维生素B6片剂。
 
 放松吧

   有两个观光团到某伊豆半岛旅游,路况很坏,到处都是坑洞。一位导游连声说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说:“我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”
感悟: 虽是同样的情况,然而不同的意念,就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事,如何去想,决定权在你

你的孩子会“玩”吗


    游戏是儿童重要的生活方式,高尔基曾说过:“游戏是儿童认识世界和改造世界的途径”。因此,游戏是儿童智力发展的动力,它能激发儿童的求知欲与创造力,并且可使儿童掌握一些知识技能,形成对待事物的正确态度,促进儿童全面发展。
    那么是否所有的游戏都对儿童有着相同的益处呢?并非如此。
    随着时代的发展,游戏又分成了传统游戏与电子游戏。
    传统游戏,是我们小时候所熟悉的,各地有所不同,例如:转陀螺、滚铁环、过家家等;电子游戏,包括:电脑手机或PSP上的各种电子游戏。虽然目前玩电子游戏似乎逐渐取代传统游戏,成为现在儿童最主要的娱乐形式,但专家表示,父母应避免孩子在7岁之前接触电子游戏,因为快节奏的电子游戏对儿童的冲击,将造成注意力稳定性(即将注意力集中于某一特定物体或思想而毫不走神的时间长度)缩短,损害其认知能力。而传统游戏的优势与意义勿庸置疑。
    所以,父母们在孩子小时候更应该引导孩子玩一些传统游戏,更好地促进孩子的身心健康发展。国际儿童游戏权力协会(IPA)向广大父母们推荐了32件孩子在10岁前应做的事:

 


1、在河边草地上打滚
2、捏泥团
3、用面粉或橡皮泥捏小玩意儿
4、采集青蛙卵
6、在窗台上种小植物
7、用硬纸板做面具
8、用沙子堆城堡
9、爬树
10、在院子挖个洞穴
11、用手和脚作画
12、自己搞一次野餐
13、用颜料在脸上画鬼脸
14、用沙子“埋人”
15、做面包
16、堆雪人
17、创作一个泥雕

18、参加一次“探险”
19、在院子里露营
20、烘蛋糕
21、养小动物
22、采草莓
23、玩丢棍棒游戏
24、能认出5种鸟类
25、捉小虫子
26、骑自行车穿过泥水坑
27、做一个风筝并放上天
28、用草和小树枝搭一个“窝”
29、在公园找10种不同的叶子
30、种菜
31、为父母做早饭并送到床前
32、和人小小地打一架


    游戏并非孩子的专利与独享!成年人偶尔疯一把,玩一些传统游戏,不仅可以缓解工作与生活的压力、保持童心,还可以促进与伴侣、孩子的关系更加和睦。春暖花开之际,与家人、朋友一起“玩”起来吧!

 

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