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 健康小百科
  日常维生素
缺乏维生素A  眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊,皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
缺乏维生素C 易流鼻血(非外伤)、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不易愈合者,应多食用萝卜、豆芽、桔子、山楂等各种蔬菜水果。  
缺乏维生素D 头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化者,应多晒太阳,服用鱼肝油。
缺乏维生素E 四肢乏力,易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张及痛经者,应多食各种绿叶蔬菜、植物油。
缺乏维生素K 出血难止、血液难凝者,应多食用蔬菜、鱼肉。
缺乏维生素M(叶酸) 可以发生巨幼细胞贫血,导致婴儿神经发育受损,妊娠期应补充维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。
 
 放松吧

    一把坚实的大锁挂在大门上,一根铁杆费了九牛二虎之力,还是无法将它撬开。钥匙来了,他瘦小的身子钻进锁孔,只轻轻一转,大锁"啪"地一声打开了。
感悟:每个人的心,都像上了锁的大门,任你再粗的铁棒也撬不开。惟有关怀,才能把自己变成一把细腻的钥匙,进入别人的心中。

婆媳关系


    婆媳关系也许是世界上最微妙和最难处理的关系。她们原本是陌生人,因为一个男人而成为亲人。她们爱同一个男人,也分享同一个男人的爱。她们分别影响这个男人前半生和后半生的生活。
    电视剧里、生活中、网络上,婆媳关系是出现次数最多的家庭关系之一。电视剧《双面胶》中的上海媳妇丽鹃和东北婆婆,矛盾之烈,当属婆媳关系之最。
    婆媳关系为何那么微妙而难以处理呢?这是有深层次的心理原因的。好人生健康风险管理心理专家认为,依照发展心理学的观点,儿子结婚后,就与媳妇组成了一个独立完整的家庭,母亲与儿子就应该从心理上完全分离。如果母亲或儿子任意一方不适应这个分离,都会造成很多家庭问题。比如母亲原本与儿子关系非常紧密,但儿子结婚后将精力、时间和爱分给了媳妇一半甚至一大半,母亲难免有一种失落感甚至嫉妒感,这也为婆媳矛盾埋下了伏笔。

    除了深层次的心理外,还有其他几方面的原因,如:
    婆婆与媳妇出生于不同的时代,婆婆相对来说更加传统,认为媳妇应该孝敬婆婆、操持家务、尊重丈夫,但现代社会很多作为“职业女性”的媳妇是不符合婆婆预期的。
    婆媳对一些问题的看法和处理意见不一致,也是引发婆媳矛盾的重要原因,如对孩子的教育、管理、对用钱的态度的不一致,都是激发婆媳矛盾的诱因。

好人生健康风险管理心理专家建议:
    要想维护良好的婆媳关系,婆婆、媳妇、儿子都需要做出努力。
    婆婆:不要希望儿子对自己很依赖,要给儿子和媳妇一个宽松的生活空间。
    媳妇:尽可能地去体谅老人的性格或其它不足,不要太较真。老人也是需要哄的。

【相处小技巧】
与婆婆相处的小技巧:
    1.时不时买一些价格适中,但很实用的东西(例如婆婆爱吃的食物、一些小的丝巾等)送给婆婆。
    2.夸奖婆婆,当面夸是一种方法,更好的方法是在其他人面前夸婆婆,通过其他人的口将夸奖传递给婆婆,让婆婆甜在心里。
    3.经常就家务或一些小问题请教婆婆,毕竟婆婆经验更丰富,向婆婆请教既可以给婆婆充分的尊重,又让婆婆体会到自身的价值。
    4.当发生矛盾时,千万别犯和婆婆“争老公”的“低级错误”。无论老公多么爱你,你也无法替代他母亲的分量。记住:你只可以成为他的太太,不可以成为他的母亲,如果那样,你们的婚姻就危险了。

儿子斡旋的技巧:
    儿子,是斡旋“婆媳关系”的“外交官”。有许多“婆媳关系”紧张是“笨儿子”造成的。如果说,“婆媳关系”有着天然的敏感因素,那么儿子在其中扮演的角色及发挥协调的功能就愈发显得珍贵。
    1.碰到母亲的重要日子,儿子可以多叫妻子出面。如:母亲过生日,儿子买东西叫妻子出面送给老人等。这些策略都有助于婆媳之间的情感交流。
    2.不做恶言的传话筒,只传好听的话;如果没有就自编一些。
    3.不在老妈或老婆面前表扬对方的好处,这样会让彼此吃醋,对于小毛病倒可以说说,但不能说致命的大缺点。一定要表扬面前女人的好,小批评另个女人的差。

    学会换位思考,并巧妙地使用一些小技巧,家庭关系会更加和睦。

 

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