首页 健康伴你行 四季养生 心灵处方  
 
健康贴士 >> 健康伴你行 >> 正文

 健康小百科
 

B族维生素
缺乏维生素B1 会出现手脚发麻、气色不佳、消化不良,患有多发性神经炎和脚气病者。应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。  
缺乏维生素B2 会出现口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血。应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。  
缺乏维生素B3 会出现失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠等。应补充维生素B3片剂。  
缺乏维生素B5 会出现皮炎、腹泻、神经炎。应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。
缺乏维生素B6 会出现肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐。应补充维生素B6片剂。

 
 放松吧

   有两个观光团到某伊豆半岛旅游,路况很坏,到处都是坑洞。一位导游连声说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说:“我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”
感悟: 虽是同样的情况,然而不同的意念,就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事,如何去想,决定权在你。

如何降低耳机对听力的损害


    在繁忙的交通工具中、在街头的人群中,耳机一族行色匆匆。某公司小王就是这样一位音乐达人,整天不离耳机,但最近总感觉头晕、耳鸣、白天精力差,且多次发生早上没有听见闹钟响的情况,起初以为是工作疲劳、压力大所致,调整一段时间后无明显改善的迹象,在同事的建议下,小王去了五官科检查,结果发现是突发性耳聋。
    为什么会发生这种现象?医生分析就是在嘈杂的地铁里听MP3这个坏习惯造成了小王的耳鸣和听力受损!

【噪音对听力的损害】
    在嘈杂的地铁车厢或者大街上,大量的噪音都是以低频声为主,这种低频噪声会掩盖音乐声,使其他声音清晰度变差,这就让你在不经意中不断提高耳机声音的分贝。在嘈杂的地铁中,往往MP3的音量都非常大,时间一长就很容易对听力造成损伤。如果没有及时发现并停止这种坏习惯,就会造成听力损伤,甚至耳聋。而与此相仿,经常在嘈杂的酒吧、迪厅、KTV里活动,对听力也有一定的伤害。
    听力的损失通常是一个缓慢而且渐进的过程。因此,不会有人特别注意到听力下降。

【想了解你真实的听力状态吗?】
针对以下问题为自己检查一下听力,可以大致了解你是否存在听力损失,请回答“是”或“否”。
● 在人群中你理解别人说的话有困难吗?
● 你经常要求别人反复地说话或提问吗?
● 你经常误解别人的话吗?
● 你能够听到别人在说话,但很难听清楚具体的词是什么吗?
● 别人必须提高嗓门或是走近,你才能听到吗?
● 你把电视机的音量开得更大时,才能听得清楚吗?
● 您总是因为集中精力地听声音而觉得疲惫吗?
● 你是否经常有一侧耳朵倾听?
● 在开会时,你是否难以听懂与会者的发言?
● 你是否会因为听力问题而躲避一些社交聚会场合?
● 你在酒吧或餐馆里,是否感到难以融入?
● 你在打电话或手机时,理解语言有困难吗?
    许多人至少回答一个“是”,如果你回答两个以上“是”,那么请对你的听力作一次彻底的检查。你可记录你要求别人重复说话的次数;你可让你的亲人把电视的音量开大,直到你听得舒适为止,再问你的亲人他们是否觉得音量过大;与别人交流时,记录下你感到吃力的次数。为准确评估自己的听力情况,最好的途径是到医院进行检查。

下一页
Copyright(C) 2007-2010 好人生国际健康产业集团 版权所有
全国健康专线:400-620-1800