一、节气特点
    春分一过，白天一天比一天长，夜晚逐渐缩短。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。
    春分养生总原则：“春分风不小，要防痛深扰”。

二、好人生健康风险管理专家温馨提示：
【起居养生】
    在起居方面，尽管天气日渐暖和，但日夜温差较大，且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿急寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，运动时最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时增减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。
    要坚持适当锻炼、早睡早起、按时睡眠、定时定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。

【精神养生】
    在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，避免大喜大悲、情绪大幅度波动。春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与亲友结伴郊游，增广见闻；保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。

【饮食养生】
    春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛加甜，由于春季雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意助肾补肝，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、韭菜、淮山药、红枣、蜂蜜、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。下面介绍两款春天适宜的膳食：

核桃仁炒韭菜
原料：核桃仁100克，韭菜300克。
做法：1、将韭菜切成3厘米的段，待用；2、油热，放入核桃仁炒至金黄色，有香味时捞出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加盐，放入核桃仁，煸炒几下即可。
营养及功效：韭菜含丰富的维生素C，能润肠通便，防止便秘，对癌症患者有益。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等，有降低胆固醇，健胃、补血、润肺、增加记忆力抗衰老等功效。
温馨提示:1、此菜有补肾壮阳功效，炒韭菜时间过长会使维生素B1遭到破坏；2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用最适宜。但吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。

茯苓粥
茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成，有健脾利湿的功效。

太子参大枣陈皮茶
太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。