“风雨相逢初一头，沼村瘟疫万民忧。清明风雨若南至，预报丰年大有收。”
    “清明”含意是气候温和，草木萌发，杏桃开花，处处给人以清新明朗的感觉。
    清明是一年中重要的节气，在农业生产中，有“清明前后种瓜点豆”的说法；在城市里也有“植树造林莫过清明”之说。

二、好人生健康风险管理专家温馨提示：

【起居养生】

• 清明养生对身体健康有重要意义。此节气中不可对肝脏进补，古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。
• 此节气“春瘟”极易流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。应该保持乐观的心情，经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。
• 这个节气衣着要适当，预防感冒。居室要经常通风换气。
• 春季是人们容易犯困的季节，适当的睡眠可消除疲劳，对人体健康有益。但如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处，故应当早起。因此，在春季成年人夜间睡7-8个小时也就足够了。

【饮食养生】

    清明节气中，可多食些柔肝养肺的食品，如：荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴、填精。
    清明时节，江南一带的人们会食用青团。此时，也是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖，最为丰满、肥美，故有“清明螺，抵只鹅”之说。螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒；也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适宜。若食法得当，真可称得上“一味螺蛳千般趣，美味佳酿均不及”了。

【中医养生】

    清明，正是冷空气与暖空气交替相遇之际，亦日渐趋暖，所以天气一会阳光烂灿，一会儿阴雨绵绵。“清明时节雨纷纷……”人体常湿困、四肢困重、头重不爽，在汤品中，可加入薏仁、黄芪、山药、桑椹、菊花、杏仁等。
    清明要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆等。种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥（荞麦、燕麦，薏仁）可益肝、和胃、润肠、增强抵抗力、延年益寿。

【清明防病】

• 高血压。肝属木，木生火，所以在此节气，肝气会过于旺盛，是高血压的易发期。
• 呼吸系统疾病。“老慢支”易在春季发作，饮食防治方法是：多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。
• 心理和精神疾病。春天气压较低，加上气温变暧，代谢进人旺盛期，容易引体内环境失衡，从而引发心理或精神疾病，尤其是阴雨连绵的日子，更要预防抑郁症的发作。