小满节气开始，大麦、小麦等夏收作物籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以称之为“小满”。
    从气候上看，此时天气由暖渐热，降水量虽有增加，但仍偏少；晴天多，光照充足且蒸发量大。“小满”是全年最干燥的一个节气，也是干热风出现最多的时期，这期间常有冷空气光临，雷雨、大风或冰雹等强对流天气出现的几率明显增加。

好人生健康风险管理专家温馨提示：
    小满时节，万物生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受虚损。

【起居养生】
    小满后气温明显升高，雨量增多，早晚温差仍较大，尤其是雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡（10点前睡眠），保证7-8小时睡眠时间，以保持精力充沛。

【饮食习俗——小满吃苦菜】
    苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。据说王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦苦菜。当年红军长征途中，曾以苦苦菜充饥，渡过了一个个难关，苦苦菜被誉为“红军菜”、“长征菜”。
    苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，李时珍称它为“天香草”。《本草纲目》中记载：（苦苦菜）具有清热、凉血和解毒的功能。久服，安心益气，轻身、耐老。