【饮食养生】
    小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮或生食品过量，易致胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。小孩及老人更应注意避免这种情况。
    另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，为防湿邪作祟治病，如：疰夏，饮食调养宜以清爽、清淡的饮食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
    可以常饮些生脉饮以益气生津。

药膳推荐
 冬瓜草鱼煲：
配料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、植物油适量。
做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见乳白色，加入食盐、味精调味即可食用。
功效：平肝祛风、清热利湿。
    
青椒炒鸭块：
配料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干；将鸡蛋清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆；青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。锅内留少许油，加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。
功效：温中健脾，利水消肿。

【情志养生】
    小满时风热相煸，人易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发心脑血管意外等病。

【适宜运动】
    值此节气，应参与一些活动，如：下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可在清晨或傍晚进行运动，以散步、快走、打太极拳等为宜，不宜剧烈运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。