首页 健康伴你行 四季养生 心灵处方  
 
健康贴士 >> 心灵处方 >> 正文

 健康小百科
 

4+4健康策略,保护心血管
   
4+4健康策略,即4个健康行为和4个健康因素:

4个理想的健康行为——
戒烟;
保持理想的体重指数(BMI控制在18-24);
体力活动达标(每周保持有效运动5次以上);
追求能促进心血管健康的饮食模式。

4个理想的健康因素——
戒酒;
非治疗状态下总胆固醇<200 mg/dl;
血压<120/80 mmHg;
空腹血糖<100 mg/dl。

——第12届中国南方国际心血管病学术会议倡议

 
 放松吧

    晚饭后,母亲和女儿一块儿洗碗盘,父亲和儿子在客厅看电视。突然,厨房里传来打破盘子的响声,然后一片沉寂。儿子望着他父亲,说道:“一定是妈妈打破的。”“你怎么知道?”“她没有骂人。”
感悟: 我们习惯以不同的标准来看人看己,以致往往是责人以严,待己以宽。

儿童智力的发展

    “儿童智力的发展”一直是热点话题,深受普通大众和心理学家们的高度关注。我们通常在夸一个孩子时,会习惯性地夸“好聪明啊”。如果自己的孩子被人说笨,会很忿忿不平。而心理学家们也想弄清楚儿童智力的组成、发展规律等,以更好地促进人类的智力发展。
    虽然心理学家们目前持的智力观点并非相同,但他们在部分智力观点上已基本达成统一。

好人生健康风险管理心理专家解读:
【儿童智力的发展趋势及重要影响因素】
    智力发展的趋势是先快后慢。一般个体智力在0-10岁经历快速发展,然后速度会逐渐放缓。成年之后智力水平稳定,不会再有巨大波动。
    影响儿童智力发展的主要因素——年龄、遗传、环境。

1.年龄因素:
    在成年之前,年龄越大,智力水平基本越高,但不排除突然患脑部疾病导致智力大幅下降。
2.遗传因素:
    一般情况下,父母的智力高,孩子的智力往往也高;父母智力平常,孩子智力也一般;父母智力有缺陷,孩子有可能智力发育不全。有人长期研究过一群智商在140分以上的个体,发现这些个体的子女的智商平均为128分,也远远超过一般孩子的水平。
    自古以来,出现了许多享有盛名的大家族,例如音乐家巴赫家族的8代136人中,有50名男性是著名的音乐家;我国南北朝时著名的科学家祖冲之的儿子祖恒之、孙子祖皓都是机械发明家,又都是著名的天文学家和数学家。这种家族的存在,一度成了遗传决定智力的重要证据。
    但遗传与智力的关系其实并不是绝对的,智力的实际表现还要受到环境的很大影响。
3.环境因素:
    1920年,在印度的东北部发现了两个女狼孩,大的八岁,小的两岁,因为从小与狼一同生活,她们的生活习性完全与狼一样了,夜晚常常不睡觉,只是不断地吼叫;不会站着走路,只会爬行。智力水平也只有一两岁小孩的水平。后来虽然狼孩回到人类社会,但其智力水平已经无法恢复到正常水平。
    这个事例,使我们发现了环境对智力的影响,非常重要。

    在教育上,后天良好环境的影响能够弥补个人先天遗传的不足。下文中会提到一些促进儿童智力发展的方法。

【智力的组成】
    不同心理学家对于智力组成的观点并不相同,目前最受认同的是美国心理学家加德纳对于智力的观点:
    1.语言智能
    2.数学逻辑智能
    3.空间智能
    4.音乐智能
    5.身体运动智能
    6.人际关系智能
    7.自我认识智能
    8.自然观察智能

下一页
Copyright(C) 2007-2010 好人生国际健康产业集团 版权所有
全国健康专线:400-620-1800