芒种时，已经进入真正的夏季，农事都以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低，农谚“芒种忙忙种”说的就是这个道理。
    芒种前后我国中部的长江中、下游地区，雨量增多、气温升高，空气非常潮湿，天气异常闷热，各种器具和衣物容易发霉，一般人称这段时间为“霉雨季节”。又因为此时正是梅子黄熟之时，所以也称之为梅雨天或黄梅雨，正如北宋词人贺铸的名句“梅子黄雨时”。
    我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，气温还会有冷的时候，御寒的衣服不要收起，以免受寒。

好人生健康风险管理专家支招
【起居养生】多补水 要午休
    要午休。夏日昼长夜短，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以使阳气充盛，以利气血运行，振奋精神；中午小憩可助解乏，有利健康。
    多补水。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分；由于天热，人易出汗，为健康需要，需常洗澡，这样可使皮肤功能键旺，“阳热”易于散发，衣物勤洗勤换。但要注意，在出汗时不要立即用冷水洗澡，不可贪凉露天睡卧，不要大汗裸体吹风。

【预防空调病】
    空调可避酷暑之苦，也给人带来负面影响：因门窗紧闭易造成室内缺氧，在恒温环境中，会使人体产热、散热调节功能障碍，加上室内的空气污染，会使人患上空调病。所以夏季空调房室内外温差不宜超过7℃；且应定时通风换气。

【适宜运动】
    散步、快走、游泳、垂钓、太极拳都是夏季适宜的运动。运动应在清晨和傍晚，避开最热的时间。

【精神调养】
    芒种时节，须根据季节的气候特征，使自己的精神保持轻松、愉快的状态，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。此时空气潮湿闷热，更应保持心情恬静，所谓“心静自然凉”，有利健康。

【饮食养生】
    历代养生家都认为夏季的三个月饮食宜清补。元代医家朱丹溪《茹谈论》上说：“少食肉食，多食谷蔬菜果，自然冲和之味”。
    从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的，而且可促进抗体的形成，提高机体的抗病能力，预防疾病、防止衰老。
    另外，饮食勿过咸、过甜：饮食过咸，会使体内钠离子过剩，会使血压升高甚者可造成心脑血管功能障碍；吃甜食过多，可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发肥胖或糖尿病。专家建议，每日盐摄入量≤6克，每日糖摄入量≤30克。

    夏季的蔬菜、水果纷纷上市、选择繁多，例如大家最喜欢的西瓜、荔枝、芒果、菠萝等都是当令水果，尤其是可清热退火的西瓜，更是被奉为夏天的极品水果。不同体质的人适宜选择不同水果。
    体质偏寒的人，在吃水果时要择食温热性的，这类水果包括：荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杨梅、樱桃、桃、杏等。
    体质偏热的人，可选择吃凉性的水果，如：香瓜、西瓜、梨、香蕉、桔子、奇异果、芒果、莲藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等。
    平和类的水果，如：葡萄、菠萝、苹果、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、白果、李子等等，不同体质的人则均可食用。
    尽管天气渐热，女士在月经期或产后期间，更应忌食生冷，性凉之品以防由此引发其它疾病或留下隐患。