我有强迫症吗？

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强迫倾向的诱因及解决方法
   除先天性格因素外，压力与焦虑是导致强迫倾向产生的两大诱因。现代都市白领工作压力大、竞争激烈，内心难免脆弱、急躁，而在经济不景气、收入压力大、岗位淘汰率高的环境下，有完美倾向的年轻白领们更容易产生一些强迫倾向。我们可以通过尝试以下几种方式，缓解这一问题：
1.顺其自然
    强迫带来的焦虑情绪存在一定的自然规律，它有一套从发生到消退的程序。当你接受它、遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。
    当察觉到思维与行为的强迫，试着接受它的存在，并明确它是毫无意义的，不理会它，那么它将不会影响你。
2.情绪宣泄
    每天我们都会接收到许多的负面情绪与信息，如何将这些给自己带来痛苦的杂质清除出我们的体外呢？这就需要一定的情绪宣泄的方法，如：找朋友倾诉、到歌厅放声高歌、经常运动等等。
3.注意力转移
    当出现一些强迫倾向的时候，你可以试着做一些别的事情，来转移自己的注意力，如：找人谈话、做深呼吸、看喜欢的节目等，从而淡化对强迫倾向的注意。
4.培养各类兴趣爱好
    培养各类兴趣爱好，不仅能丰富自己的业余生活，还可以借此拓宽交际面。丰富的兴趣爱好，能使我们拥有更多愉悦的心情，更宽的交际面也使我们找到了更多倾诉对象，用更多快乐的时间去替换原本对强迫倾向的关注。