A公司每年的健康检查结果是全体员工关心的一件“大事”，体检中心的医生对专业的检测数值均会详细的叙述。大伙最关心的是体重，小C又增重了，郁闷；小Z体重降低了，窃喜，但是两位的体质评价同属于营养不良！现在生活水平提高了，大家也非常注意平时的营养，为什么还会出现营养不良的情况，胖的人也会有营养不良吗？
好人生健康风险管理专家支招
上班族因工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”之下，很容易营养失衡，因此，需格外注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的营养才会拥有健康。
现代人普遍偏好多食大鱼大肉这类高热量、高脂肪、高蛋白的食物，正是过多食用这类食品，才使得体内“荤营养”过多，而某些身体必需的“素营养”却吸收太少，从而导致营养失衡，因而出现肥胖病、脂肪肝、心脑血管疾病、糖尿病等各种病症。
【不良饮食习惯】
坏习惯1——快餐生活
现象：因为工作忙，中午经常以快餐果腹，进食速度很快，很少吃果蔬，偏爱刺激性食物，很少吃粗粮。如果是这样的话，那你就是不折不扣的“快”餐族。
快节奏是你工作生活的节拍，但是请审视一下，是不是忽略了照顾自己？你是否经常感到疲劳、记忆力大不如前、容易感冒、得口腔溃疡……如果存在如上情况，说明你已经患上了“快餐综合征”。这些症状极有可能是营养摄入不均衡造成的。
专家支招：补充全面均衡的天然营养元素，新鲜的禽蛋鱼肉瓜果蔬菜有均衡的营养素。每天保持摄入谷物500克、蔬菜瓜果600克、禽蛋鱼肉200克。
人体需要全面均衡的多种营养元素才能保证机体的良性运转。健康是多方面的，不同的营养保障了我们不同方面的健康，蛋白质为我们的机体提供动力；维生素、微量元素能有效帮助我们提高免疫力，预防某些疾病；维生素B族、维生素C能促进能量代谢，提供充沛精力；众多的抗氧化营养元素能清除自由基，预防多种慢性疾病。
坏习惯2——节食减肥
现象：为了保持娇好的身姿，你是不是尽量避免油脂、肉类食物，有些时候甚至是禁食，或者服用减肥药物？虽然体重减轻了，体态日渐轻盈，可同时精神也不大好了，时常困顿疲惫、无精打采，熊猫眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病痛来犯，让你应接不暇。
这一切的“罪魁祸首”是因为你减少的很多营养元素，尤其是维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的缺乏。长此以往造成机体免疫力的下降，影响健康。
专家支招：补充相应的维生素和辅以适当油脂，每日建议进食油脂25克及适量坚果类食物。
健康的美才是真的美。所以在瘦身之前要为自己准备好充足的营养，保障身体的营养需求，做到健康减肥、科学减肥、营养减肥，这样减出来的才是最美的。
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