【精神养生】

    “菜花黄，痴子忙”，这是民间一种流行的说法。春天天气变化多端，人体的内分泌也随之产生变化。精神疾患、抑郁、躁狂等心理疾病发病的前兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍，如早醒、失眠多梦、情绪不稳定、易发脾气、烦躁不安等。如病情严重，应及早就医或送医，避免攻击、破坏、出走、伤人、自伤或自杀的过激行为发生。
通过建立正常的生活方式，多与人沟通、多交健康的朋友，多给自己放松的时间，保持心情舒畅，能有效避免负面心理情绪，预防精神、心理疾病。

【适宜运动】

    钓鱼、春游、太极拳、散步、快走等既能陶冶性情，又可强身健体，是一举两得的谷雨节气运动方法，但要注意劳逸结合，不要过劳大汗，反而不利于健康。

【趣味阅读：谷雨的来历传说】

    相传以前百姓受天上玉帝统治，每年收的谷子都要交给玉帝，自己只留下小部分，维持一天只吃一餐生活。一年遇大旱，收获甚少，无粮可纳。玉帝便派大臣「天牛」到人间催粮。善良的天牛到人间，对百姓的苦难深表同情。他便把玉帝的：“人间一日吃一餐”的原旨改成“今后一日吃三餐。”对于纳粮之事只字不提。从此，人间大部分地区就一日吃三餐了。天牛回到天上，对玉帝禀报：“皇上意旨已传下，但人间灾情严重，粮食失收，确无粮可交。”后来，天牛假传圣旨之事，被玉皇大帝知发觉。便把天牛贬到南天门粮库去做门卫，另派一位大臣到人间，硬把人们口粮和种子全部都搜刮走了。来年春天，人间没有种子播种插秧，百姓们对着天上大呼，天牛深感痛心。一天下起春雨，天牛计上心来，偷偷打开粮仓的大门，把谷子随雨撒下了人间。百姓看到天下撒下谷子，高兴的奔走相告：“天下谷雨啦！”。于是纷纷跑到田间去耕种。后来，人们为了纪念这个日子，就把这天叫做“谷雨”。